Povinná plavecká výuka

Tato úroveň plaveckého kurzu probíhá na základních školách zpravidla ve 2. a 3. třídě nebo 3. a 4. třídě.

Počet lekcí je stanoven dle metodiky MŠMT na 40 vyučovacích hodin v rámci prvního stupně základní školy.

Proto se náš kurz skládá z 2 × 20 lekcí (lekce = 60 min.):

20 lekcí ve 2. třídě (3.třída) – Základní plavecká výuka

20 lekcí ve 3. třídě (4.třída) – Rozšiřující plavecká výuka

Možnost individuální úpravy počtu lekcí i jejich délky.

• Hygiena plavání
• Sebezáchrana ve vodě
• Potápění a orientace ve vodě s otevřenýma očima
• Pády a různé druhy skoků
• Startovní skok (šipka)
• Výdechy do vody v klidu i při plavání
• Splývání na břiše i na zádech
• Zbavit neplavce strachu z vody
• Plavání s pomůckami
• Základy plaveckých způsobů prsa, kraul a znak
• Rozvoj pocitu vody.

1. DRUŽSTVO

• Nejrychlejší a nejzdatnější děti.
• Zvládají 3 plavecké způsoby (znak, prsa, kraul).
• Nemají problém se splýváním na břiše, nebo na zádech, potápěním i ve větší hloubce (max. hloubka 160cm), skokem šipky ze startovního bloku.
• Uplavou v kuse alespoň pět délek libovolně (střídají plavecké způsoby).
• Mají výrazně větší cit pro vodu.
• Jsou zde děti, které většinou navštěvují nebo už navštívili některý plavecký kurz.
• Tuto skupinu můžeme použít i jako příklad (názornou ukázku) pro zbylá dvě družstva.

2. DRUŽSTVO

• Děti, které umí plavat, ale nezvládají techniku plaveckých způsobů.
• Umějí 2 způsoby (nejčastěji prsa a znak).
• Snaha o odstranění vžitých chyb a zdokonalení toho, co umí.
• Zvládají uplavat alespoň 2 – 3 bazény, některé děti s odpočinkem.
• Bezproblémový skok do vody po nohách, na konci kurzu odstraněn strach z větších hloubek.

3. DRUŽSTVO

• Prioritou je odstranit strach z vody.
• Důležitým pokrokem je potopení celé hlavy pod vodou a výdech nosem.
• Tyto děti nejvíce využívají plavecké pomůcky.
• Na konci kurzu uplavou všechny děti alespoň dvěma způsoby jednu délku.
• Skok do vody zvládají jako skupinka, nebo za asistence trenéra. Samotné se bojí.

ROZVRŽENÍ LEKCE

Na začátku každé hodiny se děti rozcvičí (cca 8 min) a zopakují si plavecké způsoby na suchu. Ve vodě poté zdokonalují svoji plaveckou zdatnost, kondici a techniku dle pokynů trenéra. Na konci hodiny následuje volnější část, kdy si děti hrají s plaveckými pomůckami, skáčou do vody, potápějí se, případně vykonávají jinou relaxační činnost pod dohledem trenéra. Závěrem je zhodnocení hodiny a rozchod.

ZÁVĚREČNÉ TESTY HODNOCENÍ PLAVECKÝCH DOVEDNOSTÍ

• Splývavá poloha
• Technika plaveckého kopu (kraul, znak, prsa)
• Technika plaveckých paží (kraul, znak, prsa)
• Souhra (kraul, znak, prsa)
• Dýchání do vody

NA KONCI DOSTANE KAŽDÝ PLAVEC MOKRÉ VYSVĚDČENÍ S HODNOCENÍM

• Při účasti více tříd z jedné školy můžeme zorganizovat závěrečné závody (popřípadě i meziškolní závody).
• „Den otevřených dveří“ pro rodiče žáků ve stanoveném termínu.
• Individuální přístup trenérů a zkušený trenérský tým.

Ke stažení: Všeobecné obchodní podmínky, Objednávka školní plavecké výuky